メンタリストとして一躍有名となり、長年にわたりYouTubeやニコニコ動画などの動画配信プラットフォームを巧みに駆使してきたDaiGoさん。
その後独自の動画配信サービス「Dラボ」をリリースしています。
YouTubeでは「メンタリスト DaiGo」というチャンネルでお金や健康、人間関係などをわかりやすく解説してくれています！
特にその巧みな話術やプレゼンテーション能力の高さから、YouTubeのチャンネル登録者数は驚異の200万人越えを果たしています！
今回はそんなDaiGoさんが絶賛する「サプリメント」をご紹介します！
本記事で登場するサプリメントは、実際にDaiGoさんが摂っているモノです。
さっそく行ってみましょう！
目次
使ったら最後、2度と手放せない神サプリTOP5
第5位 新ビオフェルミンSプラス錠
- ほんのり甘みがある整腸剤
- 新ビオフェルミンSにロンガム菌をプラス、人の腸と相性のいい4種類の乳酸菌を配合
- 小腸から大腸まで広くはたらく乳酸菌が悪玉菌の増殖を抑えて乱れた腸内フローラを整え、おなかの症状（軟便、便秘、腹部膨満感）を改善する
- 便秘にも軟便にも効果を発揮、整腸のための腸活にも使える
- 5歳のお子さまからお年寄りまで飲むことができる
4種類の乳酸菌
| ロンガム菌 | ・主に大腸にすみつき、酢酸の生産に優れている |
| フェーカリス菌 | ・主に小腸にすみつき、腸内フローラを整えてくれる ・他の有益な菌の増殖もサポート |
| ビフィズス菌 | ・主に大腸にすみつき、有害物質をつくる悪玉菌の増殖を抑えてくれる ・定着性に優れた菌種 |
| アシドフィルス菌 | ・主に小腸にすみつき、有害物質をつくる悪玉菌の増殖を抑えてくれる |
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ポチップ
今は「新ビオフェルミンSプラス錠」を飲んでいますが、以前は「ビオスリーHi錠」を摂っていたそうです！（入手困難や価格高騰が原因で新ビオフェルミンSプラス錠に切り替えた）
最近は「ビオスリーHi錠」が手に入るようになってきているので、ご紹介します！
- 3種の活性菌が腸内フローラを改善して腸を整える
- 健康な便形成や便通を促す効果があり、便秘や軟便に悩まされている人にもおすすめ
- 小腸から大腸まで生きたまま届く
3種の活性菌
| 酪酸菌 | ・大腸の主要なエネルギー源となり、健康維持のサポートに欠かせない物質 ・’’酪酸’’と酢酸を産生する ・乳酸と相乗効果を成し、有害菌の発育を抑制する |
| 乳酸菌 | ・乳酸を産生することで腸内を酸性環境にし、有害菌の発育を阻止する ・酪酸菌も増やしてくれる |
| 糖化菌 | ・腸内細菌の栄養源（エサ）を作る ・結果として、乳酸菌やビフィズス菌が増える |
¥2,645 （2023/05/24 07:03時点 | Amazon調べ）
ポチップ
乳酸菌が「乳酸」をつくりだすのに対し、ビフィズス菌は「乳酸」に加え「酢酸」もつくりだします。この「酢酸」が非常に重要で、より強い殺菌作用で悪玉菌をやっつけてくれるのです。
ビフィズス菌と乳酸菌の違い｜森永ビヒダスヨーグルト｜森永乳業 (bifidus.jp)
腸内細菌のエサとなる食物繊維は「サンファイバー」で摂れます！
- 手軽に食物繊維が摂れる
- 食べ物や飲み物に混ぜてもOK
- 無味無臭で少量の水分によく溶ける
- 便利なスティックタイプ
第4位 クレアチン
- 定期的に激しい運動を行うときや、ダメージを受けたときにクレアチンの必要性が高まる
- クレアチンは運動を効率的にがんばるために必要なエネルギーに関与する成分である
- 頭の回転を速くしたり、集中力を高めてくれる
- アスリートなど運動量やトレーニング量を増やしたい人におすすめのアミノ酸のサプリメント
キューパンダ
¥17,120 （2023/03/22 18:38時点 | 楽天市場調べ）
ポチップ
第3位 ハイチオールCプラス2
- L-システインを含んでいるため、肌の代謝（ターンオーバー）を助け、シミ・そばかすが治る
- シミの原因となる過剰な黒色メラニンの生成を抑制する
- 肌がキレイになる
- 体の代謝（エネルギー産生）を助け、疲れ・だるさ（全身倦怠）を改善する
- 二日酔の原因物質（アセトアルデヒド）の分解を助け、症状を改善する
- マスクなどによる肌のかぶれ・にきびにも有効
第2位 ビートルート（ビーツ）
- 抗酸化作用がある
- 血管が広がって血流がよくなる
- 筋トレの効果があがる
- 身体が疲れにくくなる
¥1,980 （2023/05/24 07:05時点 | Amazon調べ）
ポチップ
第1位 アシュワガンダ
- 精神・肉体的ストレスから守る
- 抗酸化力が高い
- 抗不安作用がある
- テストステロン（男性ホルモン）を増やしてくれる
- やる気がでてくる
アシュワガンダを簡単に例えるなら「西洋の朝鮮人参」です！
番外編その1 メラトニン
- メラトニンが睡眠の質を向上させてくれる
- 正常な生活リズムの確立に役立つ
- 体の自然な生活リズムをサポートをするビタミンB6含有
- 薬剤を一切使用せず、習慣性がない
- すっきりした朝を迎えたい方におすすめ
メラトニン服用の注意点
- メラトニンに頼りすぎないこと
- 少量から試してみること
- 睡眠は生活習慣から改善を図ること
- 睡眠障害に困っている人は睡眠外来に行くこと
- 製品によっては成分量の異なったリスクがあること
- 必ず自分で効果について調べて自分で判断すること
- 基礎疾患がある方、妊娠中または授乳中の方は、ご使用前にかかりつけの医療従事者に相談すること
番外編その2 ビタミンD
- ビタミンDは皮膚が日光を浴びることで体内で作られるが、生産量は加齢と共に減少していく
- 強い骨の形成と維持に必要なカルシウムの体内吸収を助けてくれる
- 免疫機能を調節する働きがあり、体内にウイルスが侵入してきた際に必要な免疫機能を促してくれる
- テレワークや紫外線対策で日光を浴びる事が少なかったり、食生活が偏っている人におすすめ
¥1,258 （2023/03/22 21:13時点 | Amazon調べ）
ポチップ
番外編その3 ビタミンK
- ビタミンKは丈夫な骨づくりに不可欠で、カルシウムを骨に沈着させて骨の形成を促す作用がある
- ビタミンKは血液凝固に関与しており、不足すると血が止まりにくくなる
- 丈夫な体づくりをしっかりサポートしてくれるサプリメント
¥2,980 （2023/05/24 07:07時点 | Amazon調べ）
ポチップ
骨の原料となるカルシウムを腸から骨へと運ぶのがビタミンDであるのに対し、そのカルシウムを骨に定着させるのがビタミンKです。
つまり骨を強くする上ではビタミンDに加えて、ビタミンKも同時に摂る事が重要です！
そこで調べてみたところ、初めから2つのビタミンが組み合わさったサプリメントを見つけました！
一粒でビタミンDとビタミンKを補給することができるなら、そっちの方が楽でいいかと思います！
¥1,386 （2023/05/24 07:08時点 | Amazon調べ）
ポチップ
ポチップ
【みんな知らない】3つそろうと無敵の【神サプリ】
その1 クレアチン
- メンタルから肉体疲労まで効果がある
- 睡眠不足による疲れが改善する
- 頭の回転を速くしたり、集中力を高めてくれる
- よく体を動かしたり、筋トレしてる人におすすめ
¥6,639 （2023/05/24 07:18時点 | Amazon調べ）
ポチップ
¥3,491 （2023/05/24 07:19時点 | Amazon調べ）
ポチップ
その2 ベータアラニン
- 筋肉が疲れるまでの時間が長くなるため、より持続的に運動することができる
- 肉体的な疲労回復スピードが速くなる
- よく体を動かしたり、筋トレしてる人におすすめ
- 筋肉痛や体の疲労が気になる人にもおすすめ
¥4,979 （2023/05/24 07:19時点 | Amazon調べ）
ポチップ
¥3,112 （2023/05/24 07:20時点 | Amazon調べ）
ポチップ
その3 ロディオラ
- メンタルを安定させてくれる
- 気持ちがポジティブになる
- ストレスに強くなれる
- 肉体疲労に効果あり
¥4,270 （2023/05/25 17:23時点 | Amazon調べ）
ポチップ
DaiGoさんの体感ではクレアチン、ベータアラニン、ロディオラを合わせて摂ることで、筋トレ後の筋肉痛が感じにくくなり、体が楽になったとのことです！
飲むなら飲んどけ肝臓解毒サプリTOP5
第5位 食物繊維オーツミルクコーヒー
- 身体の免疫力が強化され、治癒力向上も期待できる
- 悪玉コレステロール値が下がる
- 腎臓・肝臓へのダメージが軽減される
- デトックス効果（解毒作用）
DaiGoさんのおすすめは「コーヒーにオーツミルクとサンファイバー（食物繊維）を入れて混ぜて飲む」という飲み方です！
これで腎臓×肝臓を同時に労われるスーパードリンクが完成します。
おすすめのオーツミルクとサンファイバーを順番にご紹介します！
- 食物繊維が豊富で低GI
- 糖質が少ない
- クセがない
- オーツ麦の香ばしいコクと風味
- 穀物のすっきりとした甘みを感じられる
- コーヒーとの組み合わせは抜群
¥4,165 （2023/05/25 17:25時点 | Amazon調べ）
ポチップ
- 手軽に食物繊維が摂れる
- 食べ物や飲み物に混ぜてもOK
- 無味無臭で少量の水分によく溶ける
- 便利なスティックタイプ
第4位 ミルクシスル
- 肝臓の解毒作用が高まる
- 肝臓の数値が改善する
- 肝臓の新しいタンパク質の合成とDNAの合成が増加する
¥2,255 （2023/05/25 17:31時点 | Amazon調べ）
ポチップ
¥3,622 （2023/05/25 17:32時点 | Amazon調べ）
ポチップ
第3位 TMG（トリメチルグリシン）×クレアチン
TMGとクレアチンを一緒に摂ることで、肝臓のダメージ修復効果が上がります。
おすすめのTMGとクレアチンのサプリメントをそれぞれご紹介します！
まずはTMG。
- 活性メチオニンをサポートする
- 肝臓から脂肪の排出を促進し、肝臓へ脂肪が流入するのを抑えるため、脂肪肝予防効果あり
- 肝細胞障害や肝の線維化などの進行を防ぐ
- 肝脂肪を減らす作用がある
¥1,864 （2023/05/25 17:33時点 | Amazon調べ）
ポチップ
VitaCafe
¥1,920 （2023/05/26 06:20時点 | 楽天市場調べ）
ポチップ
続いて、クレアチン。
- メンタルから肉体疲労まで効果がある
- 睡眠不足による疲れが改善する
- 頭の回転を速くしたり、集中力を高めてくれる
- よく体を動かしたり、筋トレしてる人におすすめ
キューパンダ
¥17,120 （2023/03/22 18:38時点 | 楽天市場調べ）
ポチップ
¥3,834 （2023/05/26 06:17時点 | Amazon調べ）
ポチップ
第2位 NAC（N-アセチルシステイン）
- 肝臓の解毒効果を高めてくれるグルタチオンを作り出す
- 肝炎・肝不全を和らげる
- 薬の飲みすぎによる肝臓のダメージに効く
準備中
第1位 コリン
- 肝臓の活性メチオニンのレベルを助ける作用があり、結果として脂肪肝になるリスクを下げられる
- 活性メチオニンを買うことはできる値段が高いので、代用品としてコリンがおすすめ
- 記憶力・集中力の低下や認知症などの予防効果が期待できる
¥2,590 （2023/05/26 06:30時点 | Amazon調べ）
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ポチップ
¥5,664 （2023/05/26 06:33時点 | Amazon調べ）
ポチップ
番外編 ウルソデオキシコール酸
- 水溶性の胆汁酸
- 胆汁の分泌を促進して脂肪の消化を助ける働きがある
- 肝臓の血流をよくして、肝臓の細胞を守る
- 胆汁の流れをよくして胆石を溶かしてくれる
- 肝臓の炎症・酸化を抑える作用がある
整腸剤として有名な「強ミヤリサン錠」「ミヤフローラEX」にウルソデオキシコール酸が含まれているのでおすすめです！
不安や落ち込みを防ぐ8つのメンヘラバスターサプリまとめ
その1 オメガ3 フィッシュオイル
- 不安感を減らしてくれる
- 記憶力や集中力が向上する
- アレルギーの原因物質を抑制する
- 血圧を下げる効果が期待できる
- 血液をサラサラにする作用があり動脈硬化を防ぐため、心筋梗塞や虚血性心疾患の予防効果が高い
- コレステロールや中性脂肪を減らす
- 肌荒れ、花粉症、アトピーなどのお肌トラブルを防ぐ
¥5,498 （2023/05/26 06:42時点 | Amazon調べ）
ポチップ
¥5,696 （2023/05/26 06:43時点 | Amazon調べ）
ポチップ
その2 亜鉛
- 亜鉛はタンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われる
- 認知機能の低下やうつ状態の予防ができる
- 気分を上げてくれる
- 風邪や感染症にかかりにくくなる
¥8,219 （2023/05/26 06:45時点 | Amazon調べ）
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¥1,392 （2023/05/26 06:50時点 | Amazon調べ）
ポチップ
その3 SAMe（S-アデノシルメチオニン）
- メンタルの状態や心理的な作用を司るホルモンに関与している
- 抗うつ剤に近いはたらきをする
- うつ病を改善したという実例がある
Doctor’s Best, S-アデノシルメチオニン（SAMe）
その4 セントジョーンズワート（西洋オトギリソウ）
- 脳内のセロトニンの量を増やしてくれる
- 軽度のうつに効果があると言われている
- 気分の落ち込んだ時や落ち込みそうなときに摂るのがおすすめ
¥4,445 （2023/05/26 06:59時点 | Amazon調べ）
ポチップ
¥2,679 （2023/05/26 07:00時点 | Amazon調べ）
ポチップ
セントジョーンズワートを含む健康食品またはサプリメントは一部の医薬品の効果を弱めてしまうことがあります。
よって、医薬品を服用している方がセントジョーンズワートを含む健康食品またはサプリメントを摂る場合は、医師または薬剤師に相談するようにしましょう。
その5 ロディオラ
- メンタルを安定させてくれる
- 気持ちがポジティブになる
- ストレスに強くなれる
- 精神的・肉体的疲労に効果あり
- イライラしにくくなる
¥2,697 （2023/05/26 07:01時点 | Amazon調べ）
ポチップ
その6 ホスファチジルセリン
- ストレスを感じた時に体内から出てくるコルチゾールを抑えてくれる
- 精神ストレス・肉体的ストレスを緩和してくれる
- 脳を若返らせ、記憶力を向上させる効果が期待できる
- 集中力が高まる
- 行動に落ち着きが出る
- 勉強・仕事・スポーツなどを最後までやり抜けるような、強いメンタルに近づける
- ADHD症状とその構成要素である不注意、多動性、衝動性を有意に改善したというデータがある
その7 オウバクとコウボク
- 古くから漢方薬として使用されている生薬
- ストレスによるコルチゾールの増加を抑えてくれる
- やる気を作り出すDHEA（デヒドロエピアンドロステロン）というホルモンの分泌を増やしてくれる
- 集中力アップが期待できる
- ストレスによる過食を抑えてくれる
オウバクとコウボクは「リローラ」というサプリメントに含まれています！
ポチップ
ポチップ
その8 カヴァ
- 不安やメンタルの落ち込みを解消してくれる
- イライラを落ち着かせてくれる
- 鎮静作用が強力で、即効性がある
- 味はかなり苦い
カヴァはかなり強力な作用がありますが、その分肝臓に負担がかかるので常用はおすすめできません！
番外編 マカ
- 幸福度が高まる
- 更年期障害の症状を改善する
- うつ症状や不安症を和らげてくれる
- イライラを落ち着かせてくれる
- 動脈硬化を予防する
- 精力が増強する
- 美肌効果が期待できる
¥2,068 （2023/05/26 07:29時点 | Amazon調べ）
ポチップ
一緒に飲むと【効果はばつぐん】なサプリTOP5
第5位 ビタミン C ✕ ほうれん草
- ほうれん草（鉄を含む野菜）とビタミンCを一緒に摂ることで鉄分を吸収する効率が上がる
ビタミンCの効果
- 毛細血管・歯・軟骨などを正常に保ってくれる
- 皮膚のメラニン色素の生成を抑えて日焼けを防いでくれる
- ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める
- 抗酸化作用により、がんや動脈硬化の予防や老化防止が期待できる
¥2,528 （2023/05/26 08:06時点 | Amazon調べ）
ポチップ
第4位 クルクミン ✕ 脂肪分
- クルクミンは脂肪と一緒に摂ることで吸収効率が上がる
クルクミンの効果
- 肝臓の解毒機能を強化してくれる
- 胆汁の分泌を促進する
- 二日酔いを防ぐ
- コレステロール値を下げる
- 美肌効果が期待できる
- 脳の機能が活性化される
¥5,372 （2023/05/27 06:19時点 | Amazon調べ）
ポチップ
第3位 マグネシウム ✕ 食事
- マグネシウムは単体で摂ると、胃腸へのダメージが起きて下痢になりやすい
- 食事と一緒に摂ることで胃腸へのダメージを緩和し、下痢などの副作用を防ぐことができる
マグネシウムの効果
- 丈夫な骨や歯をつくる
- 血液循環を正常に保つ
- 動脈を弛緩させて血圧を下げる
- 心疾患を予防する
- イライラする気持ちを和らげて精神を安定させる
- 睡眠の質を上げてくれる
¥3,477 （2023/05/27 06:21時点 | Amazon調べ）
ポチップ
¥3,400 （2023/05/27 06:25時点 | Amazon調べ）
ポチップ
第2位 ビタミン D ✕ 夕食
- 夕食時にビタミンDを摂ると、朝食時に摂るときに比べてビタミンDの吸収率が約1.5倍になる
ビタミンDの効果
- 血管を若返らせる
- 強い骨の形成と維持に必要なカルシウムの体内吸収を助けてくれる
- 免疫機能を調節する働きがあり、体内にウイルスが侵入してきた際に必要な免疫機能を促してくれる
- インスリンの分泌を促して糖尿病を予防する
- 保湿効果があり、目もとの健康やまつ毛のケアをサポートしてくれる
¥1,198 （2023/05/27 06:27時点 | Amazon調べ）
ポチップ
第1位 フィッシュオイル ✕ ビタミン飯
- フィッシュオイルと脂溶性ビタミンを組み合わせることで、食事から得られる脂溶性ビタミンの量が高まる
フィッシュオイルは酸化しやすいのでサプリメントより、魚の缶詰で摂ることをおすすめします！
¥7,200 （2023/03/24 18:23時点 | Amazon調べ）
ポチップ
¥7,896 （2023/03/24 18:27時点 | Amazon調べ）
ポチップ
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ポチップ
¥7,980 （2023/03/24 18:34時点 | Amazon調べ）
ポチップ
挑戦したいなら必見！不安を直すサプリTOP5
第5位 イチョウ
- 昔から生薬として使われている
- 不安やうつに効く
- 血管を広げて血流を改善してくれる
- めまいや耳鳴り、肩こりなどを解消する
- 冷え性を改善する
- 動脈硬化や高血圧、脳梗塞などの病気を予防する効果が期待できる
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ポチップ
第4位 パッションフラワー
- 古代から南米の先住民族の間で、民間医療に使われてきた植物
- 「植物性トランキライザー」といわれるほど強い鎮静作用がある
- 不眠症に有効で、特に神経の緊張や心配事により眠れないといった神経性の不眠症に効果がある
- 精神を安定させる効果があり、ヒステリー、高血圧、動悸、子どもの活動過多などにも力を発揮する
- アルコール依存症を改善する
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ポチップ
第3位 ラベンダー
- 安全で使いやすく、身体と精神の両面に良い効果をもたらしてくれる万能ハーブ
- ストレスや不安、落ち込んだ気分などの神経疲労に活力を与えて心の不調を取り除いてくれる
- イライラを鎮静させて精神をリラックスさせる
- 睡眠の質が上がる
- 手足の冷えや筋肉のこりをやわらげてくれる作用があり、疲労回復に効果がある
- 頭痛、生理痛を緩和する
- 血圧を下げ心拍を鎮めてくれる
¥2,500 （2023/05/27 06:39時点 | Amazon調べ）
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¥4,354 （2023/05/27 06:41時点 | Amazon調べ）
ポチップ
第2位 カヴァ
- 不安やメンタルの落ち込みを解消してくれる
- 緊張感やストレスを激減する
- イライラを落ち着かせてくれる
- 鎮静作用が強力で、即効性がある
- 味はかなり苦い
- 効果に関しては文句なしのトップクラス
NOW Foods, カヴァ・カヴァエキス、59ml（2液量オンス）
NOW Foods, カヴァカヴァエキス、250 mg、植物性カプセル120錠
カヴァは効果はかなり強いですが、その分肝臓に負担がかかるので常用はおすすめできません！
第1位 サフラン
- サフランは主に香辛料や生薬として使用されている
- 不安やうつを激減させる
- 睡眠障害を改善する
- 頭痛やめまいに効く
- 恐怖を感じるときに摂ると高い効力を発揮してくれる
- ストレスやイライラなどの気分が憂鬱なときの気持ちの高ぶりを沈めてくれる
- 更年期障害や月経困難、無月経、月経過多、冷え性、生理痛などに予防・改善の効果がある
- 目立った副作用は無し
¥2,999 （2023/05/27 07:00時点 | Amazon調べ）
ポチップ
ココロとカラダの【疲れが取れる神サプリ】
その1 クレアチン
- メンタルから肉体疲労まで効果がある
- 睡眠不足による疲れが改善する
- 頭の回転を速くしたり、集中力を高めてくれる
- よく体を動かしたり、筋トレしてる人におすすめ
¥3,491 （2023/05/27 07:02時点 | Amazon調べ）
ポチップ
¥6,639 （2023/05/27 07:04時点 | Amazon調べ）
ポチップ
その2 ロディオラ
- メンタルを安定させてくれる
- 気持ちがポジティブになる
- ストレスに強くなれる
- 精神的・肉体的疲労に効果あり
- イライラしにくくなる
- 認知機能が上がる
¥2,697 （2023/05/27 07:04時点 | Amazon調べ）
ポチップ
その3 ベータアラニン
- 筋肉が疲れるまでの時間が遅くなるため、より持続的に運動することができる
- 肉体的な疲労回復スピードが速くなる
- よく体を動かしたり、筋トレしてる人におすすめ
- 筋肉痛や体の疲労が気になる人にもおすすめ
¥3,112 （2023/05/27 07:07時点 | Amazon調べ）
ポチップ
その4 BCAA（分岐鎖アミノ酸）
- バリン、ロイシン、イソロイシンというアミノ酸の総称
- メンタルの疲労を回復してくれる
- 運動パフォーマンスを向上させてくれる
- 筋肉疲労を軽減させてくれる
¥6,664 （2023/05/27 07:10時点 | Amazon調べ）
ポチップ
その5 カルニチン
- アミノ酸の一種
- 肉体的・精神的疲労を減らしてくれる
- 日常的・慢性的な疲労感を回復してくれる
- 体に溜まっている脂肪を、エネルギーとして効率良く燃焼する
不眠に効くサプリ5選
その1 マグネシウム
- マグネシウムは必須ミネラルといわれている
- イライラする気持ちを和らげて精神を安定させる
- 睡眠の質を上げてくれる
- 丈夫な骨や歯をつくる
- 血液循環を正常に保つ
- 動脈を弛緩させて血圧を下げる
- 心疾患を予防する
¥3,477 （2023/05/27 06:21時点 | Amazon調べ）
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¥3,400 （2023/05/27 06:25時点 | Amazon調べ）
ポチップ
トレーニングや有酸素運動をしてたくさん汗をかくと、体内のマグネシウムが汗と一緒に流れ出てしまうことが少なくないです！
たくさん運動しすぎて眠れなくなるという人は、マグネシウムを摂ってみるのもアリかと思います！
その2 メラトニン
- メラトニンが睡眠の質を向上させてくれる
- 正常な生活リズムの確立に役立つ
- 体の自然な生活リズムをサポートをするビタミンB6含有
- 薬剤を一切使用せず、習慣性がない
- すっきりした朝を迎えたい方におすすめ
メラトニン服用の注意点
- メラトニンに頼りすぎないこと
- 少量から試してみること
- 睡眠は生活習慣から改善を図ること
- 睡眠障害に困っている人は睡眠外来に行くこと
- 製品によっては成分量の異なったリスクがあること
- 必ず自分で効果について調べて自分で判断すること
- 基礎疾患がある方、妊娠中または授乳中の方は、ご使用前にかかりつけの医療従事者に相談すること
その3 ナイトレスト
- メラトニンとハーブを組み合わせたサプリメント
- ハーブにはストレスや不安を減らす効果がある
- 不安やストレスが原因で眠れないという人におすすめ
Source Naturals, NightRest（ナイトレスト）
その4 ラベンダー
- 安全で使いやすく、身体と精神の両面に良い効果をもたらしてくれる万能ハーブ
- ストレスや不安、落ち込んだ気分などの神経疲労に活力を与えて心の不調を取り除いてくれる
- イライラを鎮静させて精神をリラックスさせる
- 睡眠の質が上がる
- 手足の冷えや筋肉のこりをやわらげてくれる作用があり、疲労回復に効果がある
- 頭痛、生理痛を緩和する
- 血圧を下げ心拍を鎮めてくれる
¥2,500 （2023/05/27 06:39時点 | Amazon調べ）
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¥4,354 （2023/05/27 06:41時点 | Amazon調べ）
ポチップ
その5 グリシン
- アミノ酸の一種
- 体温を下げて深い眠りへ誘導してくれる
- 睡眠の質が上がる
- 認知機能が上がる
¥1,566 （2023/05/27 07:25時点 | Amazon調べ）
ポチップ
最後までご覧いただきありがとうございます！
この記事が、少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです！
繰り返しご紹介しているサプリメントもありますが、それだけおすすめできるモノと解釈していただければと思います！
また何かおすすめのモノがあればまとめていきます。
