お笑いコンビ「オリエンタルラジオ」のボケ担当で、現在は「中田敦彦のYouTube大学」というチャンネルでYouTuberとして大活躍中の中田敦彦さん。
YouTube大学では中田敦彦さんが現代社会や偉人、歴史などをわかりやすく解説してくれています！
特にそのプレゼン力の高さから「とにかく面白くてわかりやすい」と大変好評で、YouTubeのチャンネル登録者数は驚異の500万人越えを果たしています！
そんな中田敦彦さんが「ぜひ一度読んでほしい！」という健康・医学に関する本をまとめてみました！
一度でも読んでおけば、さまざまな場面できっと役に立つはずです！
さっそく行ってみましょう！
目次
- 中田敦彦 YouTube大学おすすめ本
- やせたい人はカロリー制限をやめなさい
- マンガでわかる 介護入門
- アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26
- なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学
- 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」
- 新型コロナワクチン 本当の「真実」
- 眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話
- 眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話
- 40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの
- 「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本
- 新型コロナとワクチン 知らないと不都合な真実
- 「空腹」こそ最強のクスリ
- 眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話
- 最高の体調 〜進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法〜
- LIFESPAN 老いなき世界
- ニュートン式 超図解 最強に面白い!! 脳
- スタンフォード式最高の睡眠
- ウイルスは悪者か お侍先生のウイルス学講義
- イラスト図解 ウイルス・細菌・カビ
- 怖くて眠れなくなる感染症
- 「Kindle Unlimited」なら200万冊以上が読み放題！
中田敦彦 YouTube大学おすすめ本
やせたい人はカロリー制限をやめなさい
- 年間5万人を健康指導する医者が20年間実践してきた食べながらやせるダイエット法
- 肥満の本当の原因はカロリーのとりすぎや過食ではない
- 肥満の発症にはインスリンを中心としたホルモンが関与する
- 「インスリンの分泌を節約」する方法をご紹介
- ちょっとした「食べ方の習慣」を変えていくだけでどんどん内臓脂肪が減っていく
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ポチップ
マンガでわかる 介護入門
- 親がだんだん年をとってきたら誰もが他人ごとではなくなる「介護」
- 「仕事」も「自分の人生」も諦めない介護を考える
- 介護のロードマップがザックリわかる
- 介護の入り口にとても良い1冊
アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26
- 食事の軽視、過度な運動はアンチエイジングの大敵
- 体に良いと思っている食べ物や運動がまったくの逆効果になっている可能性がある
- アンチエイジング専門医でトライアスリートでもある著者が体の内側と外側の両方から美しくなれる食事法と運動法を伝授
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ポチップ
なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学
- 自分が食べ過ぎてしまう原因に気づける
- 食べる喜びを味わいながら太らない身体と習慣が身につく
- 誰でも必ず成功するダイエットのヒント
- 著者は肥満専門外来で2万人の患者を痩せさせた臨床心理士
朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」
- 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門
- 短く深く眠ることで早起きを実現する方法を説いた1冊
- 睡眠時間を削ることで夜の時間も朝の時間も有効活用し、それでも日中のパフォーマンスを下げない快眠メソッド
- 「5時間快眠+朝5時起き」を実現すれば人生が大きく変わる
新型コロナワクチン 本当の「真実」
- 最新の科学的エビデンスをもとに新型コロナワクチンの有効性と安全性を徹底分析
- ワクチンに対する疑問と不安がすべて解消する新型コロナワクチン本の決定版
- 免疫学の第一人者がすべての疑問に答える
眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話
- 糖質について図解で簡単に理解できる
- 糖質制限を具体的に解き明かす
- ダイエットで悩む方、健康診断の数値が気になる方、もっと知識を深めたい方におすすめの1冊
眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話
- 新型コロナウィルスの影響で家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により肥満になる人が多い
- 内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てくる
- ガマンしないで痩せられる食事・運動・生活習慣を徹底解説
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ポチップ
40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの
- 「マーガリンはバターよりも健康的」というのは昔の話
- 寿命を縮めてしまう食品の話が盛りだくさん
- 健康が気になりだす40歳の必読書
「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本
- 「酒は百薬の長」の根拠はゼロ
- 禁酒は意思が1割、仕組みが9割
- アルコール依存症治療の専門医が教える「仕組み」禁酒術を大公開
新型コロナとワクチン 知らないと不都合な真実
- ワイドショーやネットには理解不足や誤解に基づく様々な新型コロナの情報があふれている
- 米国立研究機関のウイルス免疫学者が新型コロナウイルスとワクチンについて解説
- メディアやネットの情報に踊らされず冷静に自分の頭で判断するための科学的トピックが満載
「空腹」こそ最強のクスリ
- おいしく食べながらダイエットに成功できる
- 「何を食べるか」ではなく「食べない時間（空腹の時間）を増やす」
- 「16時間断食」は最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法
- ガン、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、しつこい疲れ・だるさ、老化にお悩みの方におすすめの1冊
眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話
- いつもと違う生活で自律神経が乱れる人が増えている
- 不調改善のために一番重要なのは自律神経
- 健康的な毎日を送るために知っておきたい自律神経の知識を図解で解説
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ポチップ
最高の体調 〜進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法〜
- 肥満・不眠・鬱・不安などの「文明病」は古代には存在しなかったと考えられている
- 現代人が抱く不安と古代人や狩猟採集民が感じていた不安は全く性質が違う
- 進化医学のアプローチで過去最高のコンディションを実現する
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LIFESPAN 老いなき世界
- 医学的エビデンスをもとにした老化をカバーする方法がわかる
- 若い体や心のままで生きることができて、刻々と過ぎる時間を気に病まずに何度でも再挑戦できる
- 食べるほど老化する
老化をカバーする方法
- カロリーを制限する
- 絶食をする
- アミノ酸を制限する
- 汗をかく
- 寒さに身をさらす
ニュートン式 超図解 最強に面白い!! 脳
- 人間は日常生活で何をするにも「脳」を使っている
- 記憶や感情はどうやって作られるのか解説
- 脳のしくみがゼロからわかる
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ポチップ
スタンフォード式最高の睡眠
- 「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」を実現する超一流の眠り方
- 「黄金の90分」と言われる入眠直後の睡眠の質に拘るメソッドがわかる
- 眠りにつきやすくするコツは「就寝90分前の入浴」
- 「睡眠負債」を返済せよ
ウイルスは悪者か お侍先生のウイルス学講義
- 著者は人獣共通感染症を引き起こすウイルスの研究を行っている研究者
- エボラ出血熱、デング熱、新型インフルエンザなどをもたらし、人類にとって大きな脅威となるウイルス
- ラボと世界各地のフィールドを行き来し、研究を続ける「お侍先生」がウイルスの本質に迫る
イラスト図解 ウイルス・細菌・カビ
- ウイルス・細菌・カビの違いは細胞にある
- インフルエンザから大腸菌、コウジカビまで分かりやすく紹介
- ミクロの世界で暗躍する生命の「黒幕」を徹底解剖
怖くて眠れなくなる感染症
- 知れば知るほど怖くなる感染の話
- 世界各地で発生した感染症の歴史がわかる
- 感染症は予防や適切な対応を知って実践することで健康被害を確実に減らせることが見込める
「Kindle Unlimited」なら200万冊以上が読み放題！
たくさんの本をご紹介してきましたが、本は意外と高いので全部買うのは難しいですよね…。
Amazonが運営している「Kindle Unlimited」を利用すれば、月額980円で和書（書籍、マンガ、雑誌）と洋書など、200万冊以上の本が読み放題になります！
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最後までご覧いただきありがとうございます！
この記事が、少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです！
また何かおすすめのモノがあればまとめていきます。
